◆　鍼灸後の過ごし方について　◆

鍼灸とは、ツボ（経穴）に刺激を与えて身体のお悩みにアプローチをかける施術の事です。実感を長続きさせるためにも、受けた後の過ごし方も意識してみませんか？

適度に水分を摂りましょう

鍼灸の施術後は、血液の流れや老廃物の動きに変化が起こりやすくなります。老廃物は、血液の流れに乗って腎臓へと運ばれ、尿で排出される仕組みです。この流れをスムーズにするためにも、いつもより水分摂取を意識してみて下さい。体温に近い温度で飲みましょう。普段からあまり水を飲まない方は、お手洗いに行った後や時間を意識するなどタイミングを決めてみるのも効率良くお水が飲める方法としておすすめです。

過度な運動やお酒を控えましょう

身体の調子にも寄りますが、施術後の激しい運動は控えておくのがおすすめです。急激に血液の循環量が増し、思わぬ体調の変化につながる可能性につなげないためです。なるべく安静に過ごすようにして下さい。施術後は、お酒のまわりが早い状態と言えます。少ない量でもかなり酔っ払いやすく、気分が悪くなってしまう恐れもあります。その日はお酒を控えて、健康的な食生活を意識してみてはいかがでしょうか。

好転反応に驚かないようにしましょう

施術後に、いつもと違う体調の変化が現れることに戸惑うという方も少なくありません。これは「好転反応」あるいは「瞑眩反応」と呼ばれるもので、身体が新しい刺激に対して反応している証拠です。一時的な現象と判断されることがほとんどですが、状態や期間には個人差があります。体調の変化が気になる方や、期間が長いと感じた際は、お一人で悩まず施術を受けた鍼灸院にご相談下さい。相談することによって安心することも、身体のためになります。